Olympic
Vuka Karadžića broj 6
18400 Prokuplje
Telefoni:
+381 (0)61 20-40-888
+381 (0)62 85-94-888
+381 (0)66 97-66-888

+381 (0)27 33 -22-44
 
     
   
     
  Naslovna
O nama
Proizvodi
    Amazonsko oko
    Zingiber-ginger grejp
    Diet Kurkumin
Naručivanje
    Amazonsko oko
    Zingiber-ginger grejp
    Diet Kurkumin
Poremecaji ishrane
     Gojaznost
     Karakteristike gojaznosti
     Gojaznost kao uzrocnik   zdravstvenih problema
      Merenje gojaznosti
      Posledice rigoroznih dijeta
      Smrsajte na zdrav nacin 
Zivite zdravo
      Indeks telesne mase
      Fizicka aktivnost
           Znacaj
           Vezbe
      Zdrava ishrana
           Znacaj
           Preporuke nutricionista
      Odmor
Korisnički servis
      Popust
      Iskustva korisnika
      Cesta pitanja
      Postavite pitanje
      Nacini placanja
      Politika privatnosti
      Uslovi koriscenja
Registracija
 
     
   
     
   
 
 
 
 
     
 
Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, pod fizičkim vežbanjem podrazumeva se kontinuirana fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta, najmanje tri puta nedeljno, intenzitetom koji je, zavisno od uzrasta, 25-30% viši od pulsa mirovanja.

Kretanje zajedno sa praktičnim vežbama predstavlja preduslov za očuvanje našeg zdravlja. Ne samo trčanje, već i druge jednostavne vežbe mogu doprineti da se osećamo zdravima. Neaktivnost dovodi do štetnih posledica u celom mišićnom sistemu i uzrokuje izvesna oboljenja. Fizička aktivnost podstiče cirkulaciju krvi u organizmu. Zahvaljujući fizičkoj aktivnosti, ubrzava se krvotok, koža održava u zdravom stanju, a pluća se hrane čistim i svežim vazduhom.
Pamćenje i druge intelektualne funkcije poboljšavaju se upravo kretanjem. Smanjuju se zabrinutost i depresija. Otuda, kada se osetimo zabrinutim i neraspoloženim, takvo stanje lako ćemo rešiti brzim hodom na svežem vazduhu.Fiziolozi su takođe utvrdili da kod Ijudi koji vežbaju koštana srž brže proizvodi crvena krvna zrnca. To je važno zato što crvena krvna zrnca prenose kiseonik do mozga i ostalih tkiva. Ubrzavanje protoka limfe, koja otklanja otpadne materije, druga je pozitivna stvar kada je u pitanju kretanje. Ono ne samo što podstiče opšte zadovoljstvo nego i znatno ubrzava cirkulaciju krvi, olakšava kontrolu telesne težine, pospešuje rad srca i doprinosj zdravom i dobrom izgledu. Potpomažući rad probavmh organa, kretanje naročito koristi dispeptičanma (onima koji pate od lošeg varenja), Suviše naporan rad, bilo umni iii fizički, otpočet neposredno posle jela, ometa proces varenja. Međutim, umerena aktivnost i kratko pešačenje posle jela predstavljaju veliku blagodat.

Oni koji svoj posao obavljaju sedeći trebalo bi, kad god im to prilike dopuštaju, da se kreću i rade lakše vežbe na otvorenom prostoru, kako leti tako i zimi. Pešačenje je delotvorno iz razloga što aktivira sve mišiće tela. Kretanjem i vežbama možemo da očuvamo zdravlje i da sprečimo mnoge bolesti.Telesne vežbe povećavaju otpornost organizma u odnosu na infektivna oboljenja.